Phòng tránh bệnh trĩ ngoại có dễ không?
Hiện nay, nhân viên văn phòng ở các thành phố lớn phải đối mặt với căn bệnh này khá nhiều do tính chất công việc phải ngồi nhiều, ít vận động. Việc phòng ngừa bệnh trĩ và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ sớm là kim chỉ nam cho mọi người khi đối mặt với căn bệnh này.
Trĩ là căn bệnh thường gặp nhất trong các căn bệnh về hậu môn trực tràng. Đa phần những người bị trĩ đều coi nhẹ căn bệnh này cho đến khi bệnh diễn tiến nặng hơn như sa búi trĩ, chảy máu khi đi đại tiện khiến người bệnh đau đớn, khó chịu.
MỘT SỐ TRIỆU CHỨNG THƯỜNG GẶP GÂY KHÓ CHỊU CHO NGƯỜI BỊ TRĨ NGOẠI:
Đại tiện ra máu đỏ tươi. Đây là triệu chứng sớm nhất và cũng là triệu chứng thường gặp. Ban đầu, máu chảy kín đáo, người bệnh chỉ biết khi thấy máu thấm trên giấy vệ sinh, về sau máu chảy thành giọt hoặc phun thành tia.
Có thể đau nhẹ hoặc không gây đau vùng hậu môn. Đau nhiều khi có tắc mạch trĩ hoặc nứt hậu môn.
Sưng nề vùng hậu môn. Rỉ nước và ngứa ngáy hậu môn do viêm ống hậu môn.
MỘT SỐ CÁCH PHÒNG NGỪA BỆNH TRĨ NGOẠI HIỆU QUẢ:
1. Cần có chế độ ăn uống lành mạnh:
Muốn phòng tránh căn bệnh này, bạn phải bổ sung chất xơ thường xuyên trong chế độ ăn uống. Các thức ăn có chứa nhiều chất xơ như trái cây tươi, rau củ quả, ngũ cốc và bột yến mạch.. sẽ làm sạch đường trực tràng của bạn và làm cho việc đại tiện nhẹ nhàng, không gây đau đớn.
Hạn chế muối và các chất kích thích như café, bia rượu, trà và các thức ăn cay nóng, nhiều gia vị như tiêu ớt.
Uống nhiều nước mỗi ngày, từ 1,5-2 lít nước. Bạn cũng có thể thay thế bằng nước ép trái cây, vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa phòng ngừa bệnh trĩ.
2. Không nên đứng hoặc ngồi quá lâu:
Đứng hoặc ngồi quá lâu sẽ khiến cho sức ép đè lên vùng xương chậu lớn, gây áp lực lên tĩnh mạch hậu môn, dẫn đến ứ đọng máu và căng phồng tĩnh mạch hậu môn, là nguyên nhân gây nên bệnh trĩ.
Cần có chế độ giải lao giữa giờ đối với những công việc phải đứng hoặc ngồi lâu.
.jpg)
Nên giải lao giữa giờ đối với công việc phải đứng hoặc ngồi lâu.
Không nên ngồi lên những vật cứng vì nó cản trở máu lưu thông, gây co giãn tĩnh mạch, dễ hình thành nên các búi trĩ, nhanh chóng bệnh nhân nên ngồi trên một lớp đệm lót mềm mại.
3. Không nên nhịn đi vệ sinh và tập đi vệ sinh đúng giờ:
Cần tạo thói quen ngày đi vệ sinh một lần. Tránh tình trạng nhịn đi vệ sinh sẽ khiến phân khô cứng khi bị tích tụ lâu trong ruột, tạo thành táo bón. Việc tập đi vệ sinh sẽ tạo thành phản xạ tự nhiên tống hết phân ra ngoài hàng ngày, do đó góp phần phòng ngừa bệnh trĩ.
4. Vận động cơ thể mỗi ngày khoảng 30 phút:
Mỗi ngày nên giành ra 30 phút để tập luyện các môn thể thao nhẹ nhàng như tập yoga, đi bộ, bơi lội, đánh cầu lông…sẽ giúp nhu động ruột co bóp tốt, tuần hoàn máu tốt, làm giảm nguy cơ căng phồng tĩnh mạch hậu môn phòng ngừa bệnh trĩ.
.jpg)
Mỗi ngày nên giành 30 phút để vận động cơ thể.
Tập thể dục thường xuyên cũng giúp bạn giảm cân, giảm nguy cơ bị trĩ ngoại.
Không nên chơi các môn thể thao mất quá nhiều sức và tránh nâng vật nặng.
5. Nên vệ sinh hậu môn sạch sẽ:
Sau khi đại tiện, bạn nên rửa sạch bằng nước và dung dịch diệt khuẩn, sau đó lau lại bằng khăn khô. Tránh chà xát mạnh, gây xước vùng hậu môn.
6. Giữ tinh thần thoải mái:
Căng thẳng, stress sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch khiến tĩnh mạch giãn nở, gây nên bệnh trĩ.
Cần giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, lạc quan trong công việc cũng như trong cuộc sống làm giảm stress, giảm áp lực, giúp cuộc sống của bạn ý nghĩa hơn.
Trên đây là những biện pháp phòng tránh bệnh trĩ ngoại hiệu quả. Chỉ cần một chút thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày là bạn có thể phòng tránh căn bệnh gây phiền phức, khó chịu cho biết bao người.
Nếu có thắc mắc cần tư vấn thêm, hãy gọi ngay đến Hotline 0258 7309 888 của Phòng Khám Đa Khoa 23/10 hoặc nhấp vào khung chat bên dưới để được các chuyên gia giải đáp nhanh chóng.
